Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

25/11

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Snart är Allsvenskan här!

2015-03-26
Idag (26/3) är det exakt två veckor till Malmö FF spelar årets hemmapremiär i Allsvenskan och det är redan nu sålt över 16 000 biljetter. Allting pekar på fullt hus den nionde april klockan 19.00 när fjolårets trea, AIK, kommer på besök.

Akea går från klubbstol till Nätverket

2015-03-26
Anläggning- och kabelföretaget Akea har under flera år varit klubbstolsinnehavare på Malmö FF:s matcher men väljer inför 2015 att gå upp en nivå och ansluter till MFF Nätverket.

Välkommen tillbaka till MFF, Rasmus Bengtsson

2015-03-25
Rasmus Bengtsson återvänder till sin moderklubb. Malmö FF har skrivit kontrakt till och med 2019 med den 28-årige mittbacken.

Ungt U21 fixade poäng i Kalmar

2015-03-25

På grund av landslagssamlingar och sjukdomar åkte Yksel Osmanovski upp till Kalmar med ett ungt och oerfaret U21-lag. Trots detta lyckades laget spela 1-1 och är fortfarande obesegrade i årets U21-serie.

Nästa match är tisdagen den 31 mars då Helsingborgs IF gästar Malmö IP klockan 17.00.


Över 15 000 biljetter sålda till hemmapremiären

2015-03-24
Torsdagen den nionde april spelar Malmö FF årets hemmapremiär i Allsvenskan då fjolårstrean AIK kommer på besök. Trots att det är över två veckor kvar till matchen har redan 15 224 personer försäkrat sig om sin biljett till matchen.

Biljettbarometer

Malmö FF - AIK

9/4 klockan 19.00

Sålda biljetter just nu 16094 
Publiksiffran mot AIK 2014: 17382 

Årskort 2015

Facebook

Sommarakademin 2015

Nätmagasin

Twitter

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Stöd MFFs ungdomar