Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

25/11

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

TV: Champions League-resan del 5

2014-11-28

I del fem av reportageserien Champions League-resan pratar Olof Persson, Simon Kroon, Markus Halsti, Isaac Kiese Thelin och MFF:s chefsscout Vito Stalvjanin om hemmamatchen mot Atletico Madrid och lagets fina prestation som tyvärr inte mynnade ut i några poäng.

 

Se inslaget här


Från mattelektion till Youth League - på tre timmar

2014-11-28

Det är onsdag. Klockan är 10.00 och Anton Kralj inleder sin skoldag.
- Men det blir en lugn dag, jag kommer bara att gå och tänka på matchen, säger han.
För fem och en halv timme senare, 15.30, står Anton uppradad till MFF-hymnen för att möta Juventus i Youth League.

Anton Kralj är 16 år och vänsterback i det unga MFF-lag som i och med A-truppens avancemang till Champions Leagues gruppspel kvalat in till UEFA Youth League, Champions League för ungdomslagen kan vi fritt översätta det till.

 

 

Läs hela reportaget i nätmagasinet "MFF ute i Europa"


Åk med MFF Support till Grekland

2014-11-28

Malmö FF har chansen att ta sig vidare till Europa Leagues 16-delsfinal vid vinst mot Olympiakos nere i Grekland den 9 december i Champions League gruppspelets sista match. Precis som vanligt arrangerar MFF Support ett bekvämt och prisvärt resalternativ med flyg.

MFF Support säljer resor till och med söndag.

 

Läs mer om resan här.


"Vi har vuxit i vår europakostym"

2014-11-27
Efter förlusten mot Juventus står det nu klart att MFF får sikta in sig på tredje platsen i gruppen som säkrar fortsatt europaspel fast i Europa League. För att nå dit måste Malmö FF vinna över grekiska Olympiakos i den sista gruppspelsmatchen.
- Vi har redan spöat dem en gång så det får väl bli två gånger helt enkelt, säger Magnus Eriksson.

TV: Rosenberg "Känns surt"

2014-11-27
"Allting fungerade väldigt bra i första halvlek, förutom att vi inte gjorde mål"

Anmälan Skånecupen

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter