Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Rösta på Guillermo Molins i "Fansens favorit"

2014-10-30
Guillermo Molins representerar Malmö FF i C Mores tävling "Fansens favorit 2014" där han nu är i final emot AIK:s Kenny Pavey. Det är tredje året i rad som C More anordnar tävlingen och på vägen till finalen har Guille slagit ut Andreas Johansson ifrån IFK Norrköping, Mjällby AIF:s Kristian Haynes och IF Elfsborgs Anders Svensson.

Matias Concha slutar med fotboll

2014-10-30
Matias Concha väljer att avsluta sin framgångsrika fotbollskarriär efter den här säsongen.

Vila i frid, Klas Ingesson

2014-10-29
Svensk fotboll har idag förlorat en stor profil och person när VM-94 hjälten och gamla Elfsborgstränaren, Klas Ingesson, tidigare i morse somnade in.

MFFtv: Den stora Karriärdagen

2014-10-29
Torsdagen den 23 oktober var det dags för samarbetsprojektet Karriärdagen att gå av stapeln. Tillställningen arrangerades av MFF i Samhället tillsammans med Arbetsförmedlingen, Malmö Stad och Region Skåne med syfte att skapa en ny plattform för nätverkande mellan arbetsgivare och arbetssökande ungdomar. Dagen blev mycket lyckad med nyfikna deltagare, härligt fotbollsspelande och många nya relationer och MFFtv var naturligtvis på plats för att kunna rapportera om händelsen.  

Starkt U21 mot Falkebergs FF

2014-10-28
Malmö FF:s U21 ställer upp med ett starkt lag när Falkenbergs FF gästar Hästhagens IP klockan 15.00

Följ oss på Facebook

Twitter

Anmälan Skånecupen

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter