Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Malmö FF - Olympiakos i Youth League

2014-09-30
Malmö FF:s U18 kommer även att spela mot Olympiakos under onsdagen fast i Youth League. Matchen spelas på Malmö IP och det utlovas högintensiv och spännande fotboll. Perfekt som uppladdning inför Champions League-matchen senare på kvällen.

Uppskjutet biljettsläpp till Elfsborg och BP

2014-09-30
Tidigare gick vi ut med information om att vi skulle släppa biljetterna till hemmamatcherna mot IF Elfsborg (18/10) och Brommapojkarna (27/10) nu på torsdag men då trycket på vår organisation för tillfälligt är väldigt stort har vi valt att skjuta upp detta tills på måndag (6/10).

Publikinformation inför MFF - Olympiakos

2014-09-30
På onsdagskvällen spelar Malmö FF årets första hemmamatch i Champions League och då det är ett UEFA-arrangemang finns där en del förändringar jämfört med en Allsvensk match.

MFFtv: "Vi har ett bra självförtroende"

2014-09-30
Malmö FF genomförde under tisdagsförmiddagen ett träningspass som förberedelse inför onsdagens Champions League-match mot Olympiakos. Efter träningen pratade Malmö FF:s lagkapten, Markus Rosenberg, om lagets goda form och självförtroendet som finns här hemma i Malmö.

Inför Malmö FF - Olympiakos

2014-09-30
På onsdag spelar Malmö FF sin första hemmamatch i Champions League när grekiska Olympiakos med förra MFF:aren Jimmy Durmaz kommer på besök. Åge Hareide pratade på tisdagens presskonferens om ett MFF i harmoni och med gott själförtroende.

AIK borta

AIK - Malmö FF

Söndag 5/10 klockan 17.30

Sålda biljetter till vår sektion 1000 
 5000 

AIK - MFF (5/10)

Atletico Madrid borta

Atletico Madrid - MFF

Onsdag 22/10 kl 20.45

Sålda biljetter till vår sektion 1337 
 3000 

Atletico Madrid - MFF

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter