Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Nosakhare Lucky provtränar med MFF

2014-10-24
Vänsterbacken Nosakhare Lucky ifrån Nigeria kommer att provträna med Malmö FF under en veckas tid.

Guldceremoni i samband med BP-matchen

2014-10-24
I veckan blev det klart att SvFF godkänner Malmö FF:s önskemål om att höja pokalen i sista hemmamatchen för året istället för i sista omgången mot Åtvidabergs FF på bortaplan. Spelarna kommer därför att hyllas efter matchen nu på måndag mot BP och avslutningsvis lyfts pokalen som deklarerar att MFF är svenska mästare 2014.

Folkets röst: "Efterfest!"

2014-10-24
"Folkets röst" är en sida i matchprogrammet Avspark där supportrar till MFF får skicka in texter.

Tack för ert stöd i Madrid

2014-10-23

Redan dagarna innan match hade många supportrar tagit sig ner och börjat sätta sin prägel på Spaniens huvudstad och på matchdagen var det en supportersamling utan dess like när runt 2000 MFF-supporter samlades på det stora torget, Plaza Mayor, i centrala Madrid där sångerna ekade mellan husväggarna och stämningen var på topp. När mörkret började falla över Madrid och Estadio Vicente Calderón var det mäktigt att blicka upp mot den ena kortsidan där den himmelsblå sektionen stötade laget redan innan de ens hunnit komma in för att värma upp, under och efter matchen.

Malmö FF vill rikta ett stort tack till alla er som reste ner till Madrid för att stöta laget.



Bokade biljetter

Malmö FF - BP

Måndag 27/10 kl 19.00

Bokade biljetter just nu 12587 
Publiksiffran 2013 17856 

Anmälan Skånecupen

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter