Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Publikinformation gällande derbyt

2014-09-20
Det väntas storpublik när Malmö FF tar emot Helsingborgs IF i söndagens Skånederby. Vi vill hälsa er alla hjärligt välkomna till Swedbank Stadion och passa på att påminna om några specifika saker:

MFFtv: Emil Forsberg inför derbyt

2014-09-20
Emil Forsberg ser fram emot morgondagens derby som kan bli hans första ifrån start.

MFFtv: Blomqvist är tillbaka!

2014-09-20
Malmö FF:s mittback Alexander Blomqvist är äntligen tillbaka efter sin korsbandsskada och är uttagen till morgondagens match mot Helsingborgs IF. Det var när Malmö FF var på träningsläger nere i Florida tidigare i år som olyckan vad framme och Alexander skadade sitt knä för andra gången.

Inför Malmö FF - Helsingborgs IF

2014-09-20
Imorgon tar Malmö FF emot Helsingborgs IF i ett spännande Skånederby. MFF leder Allsvenskan med fem poäng och fortsätter sin resa mot Lennart Johanssons pokal samtidigt som HIF behöver poäng för att placera sig på säkrare mark.


Bokade biljetter

MFF - Helsingborgs IF

21/9 kl 17.30

Bokade biljetter just nu 20781 
Publiksiffran 2013 23730 

MFF - Helsingborgs IF

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter