Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

DIF - MFF 2-0

2014-09-02
Malmö FF förlorade uppe i Stockholm.

Skånederby för U21

2014-09-02
Malmö FF:s U21 tar emot Helsingborgs IF:s U21 idag på Malmö Stadion klockan 17.00

Matchändringar i Allsvenskan

2014-09-02
Med anledning av vårt avancemang till gruppspelet i Champions League, har följande matchändringar skett i Allsvenskan:

Flyg med och se MFF i Europa

2014-09-02

Juventus Stadium i Turin.

Malmö FF:s nätverkspartner Eurotravel sports har tagit fram respaket till MFF:s alla bortamatcher i Champions League. Även MFF Support tittar på olika resealternativ.


Finaldag på lördag i Fotboll mot rasism

2014-09-02
För fjärde året i rad arrangerar MFF i samhället fotbollsturneringen Fotboll mot rasism som går ut på att ge ungdomar glädje på plan som såväl utanför. Över sextio pojk- och flicklag har deltagit och på lördag ska de sista 16 lagen göra upp på Stadionområdet och inne på Swedbank Stadion.

Bokade biljetter

MFF - Helsingborgs IF

21/9 kl 17.30

Bokade biljetter just nu 11728 
Publiksiffran 2013 23730 

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter