Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Malmögirots program

2014-05-23
Imorgon är det äntligen dags för årets stora hjulfest, Malmögirot. Nedan finner du hela programmet.


MFF på plats i Prag

2014-07-28

Magnus Eriksson spelar kort på hotellet med bland annat Zlatan Azinovic.

Det vita propellerplanet tog MFF ifrån Sturup och landade kring lunch i den tjeckiska huvudstaden. Värme och autografjägar välkomnade spelarna när de klev ut ifrån flygplatsen innan de klev på bussen och vidare färd mot hotellet. Vila och kortspel står på schemat innan kvällens träning på matcharenan.


Olsen inför bortamötet mot Sparta Prag

2014-07-28
Malmö FF genomförde under måndagskvällen ett stängt träningspass inne på Generali Arena i Prag där de sista detaljerna gnuggades. Efter träningspasset hyllade MFFs målvakt Robin Olsen gräsmattan och berättade att laget kände sig redo för att ta sig an Sparta.

Information gällande biljett, vår sektion och flaggor inför Sparta Prag-MFF

2014-07-28
MFF:s sektion är på  kortsidans övre och nedre etage till vänster.  

Ca 700 MFF:are beräknas vara på plats i Prag för att se matchen mellan Sparta Prag och MFF imorgon, den 29 juli klockan 19:30, på Generali Arena. Nedan följer information gällande biljett till matchen, vår sektion samt vad som gäller gällande flaggor.

Live på mff.se

Twitter

Biljettinformation

Nyheter Sommarakademin

Klubbens samtliga matcher

Sommarfotboll i Åhus

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter

Vill du veta allt om MFF?