Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

2005-11-25

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Inför Atletico Madrid - Malmö FF Youth League

2014-10-22
Efter hemmaförlusten mot Olympiakos på Malmö IP laddar nu MFF:s U18 inför bortamatchen mot Atletico Madrid i Youth League.

Olsen hopps på fotbollsfest mot Atletico

2014-10-22
Malmö FF:s målvakt är helladdad inför matchen mot Atletico Madrid.


MFF föll i Youth League

2014-10-22
Malmö FF:s U18 gjorde en bra match mot Atletico Madrid i Youth League men förlorade tyvärr med 3-1 nere i Madrid.

Ungdomar och arbetsgivare i Malmö möts på fotbollsplanen

2014-10-22
Malmö FF tillsammans med Arbetsförmedlingen och Malmö stad annordnar karriärdag för unga.

Atletico Madrid borta

Atletico Madrid - MFF

Onsdag 22/10 kl 20.45

Sålda biljetter till vår sektion 1910 
 3000 

Atletico Madrid-MFF

Anmälan Skånecupen

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter