Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

25/11

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Positiva svar efter röntgen på Agon Mehmeti

2015-04-25
I gårdagens match mot Falkenbergs FF fastnade Agon Mehmeti med foten i gräset och fick hela sin kroppstyngd över benet och tvingades lämna planen redan i den fjortonde matchminuten. Anfallaren har under lördagsmorgonen röntgats och undersökts av MFF:s läkare Pär Herbertsson.

Målrikt men endast en poäng

2015-04-25
Trots ett massivt spelövertag för Malmö FF i den första halvleken var det hemmalaget som gick till halvtidsvila med två mål emot noll. MFF:s försvar hade problem när FFF skickade långbollar mot deras två stora anfallare. I den andra halvleken spelade MFF upp sig tack vare mer rörlighet och såg ut att gå mot tre poäng men tyvärr lyckades laget inte få in mer mål än FFF.

FFF - MFF 3-3

2015-04-24

Trots ett massivt MFF-bollinnehav i den första halvleken var det hemmalaget som gick till halvtidsvilan med två mål emot noll.

Malmö FF inledde den andra halvleken i ett betydligt högre tempo och kvitterade även rättvist till 2-2. När MFF hade som högst press kontrade FFF genom Calle Wede som slog in ett inlägg som sedan Araba stångade in.

MFF kvitterade sedan genom Adu men något ledningsmål lyckades Malmö att få in.

Slutresultat 3-3.

Mer kommentarer ifrån matchen kommer under kvällen.


MFFtv: Bengtsson efter 3-3 mot Falkenberg

2015-04-25
Trots ett enormt bollinnehav lyckades Malmö FF endast ta en poäng på Falkenbergs IP efter 3-3 mot Falkenbergs FF. En besviken Rasmus Bengtsson berättar om matchen i stort och hur det var att spela mot FFF:s storvuxna anfallare, Hakeem Araba.

Mehmeti röntgas under lördagen

2015-04-25
I den fjortonde matchminuten kom det ett inspel ifrån höger som Agon Mehmeti försökte stöta in i mål men anfallaren fastnade med foten i gräset och fick hela sig kroppstyngd över benet. Mehmeti rullade sig i smärtor samtidigt som han tillkallade MFF:s läkarpersonal. Agon misstänks ha råkat ut för en skelettskada på underbenet och kommer att röntgas under lördagen.

Biljettbarometer

MFF - Halmstads BK

29/4 klockan 19.00

Sålda biljetter just nu 14410 
Publiksiffran mot HBK 2014: 11219 

Twitter

Facebook

Twitter

Sommarakademin 2015

Nätmagasin

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Stöd MFFs ungdomar