Vem har bäst fysindex i Malmö FF?

25/11

Alla tester är gjorda och informationen har sammanställts och utvärderats.
Nu väntar en lång semester för MFF-spelarna men träna slipper de inte, tvärtom.

Testerna gjordes över två dagar och följer ett standardiserat schema där de fyra delmomenten ger ett så kallat Fysindex.
De fyra delmomenten kallas Styrka, Power, Aerobt och Anaerobt.

Varje delmoment, förutom Aerobt, innehåller fyra till sju olika grenar. Aerobt är ett så kallat Beep-test.

När alla tester lagts ihop till ett genomsnittstal, ett så kallat fysindex, så är Afonso Alves och Hasse Mattisson bäst

I de olika delmomenten ser det ut så här.
Bäst styrka har Samuel Barlay, snabbhet Afonso Alves och kondition Hasse Mattisson

Huvudsyftet med testerna är att jämföra med sig själv och vilket utgångsläge man har som individ. Dock är det fullt möjligt att jämföra med andra lags snitt eller ett generellt snitt för den typen av spelare man är.

Exempelvis kan Jon Inge Höiland jämföra sig med ett generellt snitt av alla ytterbackar i Allsvenskan, eller alla damer i Bågskytte om han så vill.

Vad händer nu?
Spelarna är nu lediga till den 6 januari då man börjar direkt med ett tio dagar långt träningsläger i Sydafrika

Under uppehållet skall spelarna på egen hand träna minst tre pass i veckan. Minst två av passen skall innehålla aerob löpträning på 70% av maxpulsen i minst 40 minuter. Här skall man använda pulsklockan.

Samtliga pass skall innehålla styrkeövningar. Man skall välja och koncentrera sig på två muskelgrupper, exempelvis ben/mage, per pass och genomföra 2-4 övningar med 6-10 repetitioner per muskelgrupp. Man skall välja vikt så att man verkligen tagit ut sig när man når den sista repetitionen.

Man har också fått direktiv gällande stretching och rörlighetsträning samt kostråd.

Fler nyheter

Nu kan du hämta ditt årskort

2014-12-16
Nu är det dags att inleda uthämtningen av årskorten för 2015. Årets fina säsong har avspeglat sig i årskortsförsäljningen och i skrivande stund har vi sålt 5019 stycken årskort mot de 3980 sålda vid samma tidpunkt förra året. 

Årskrönikan 2014 - Beställ ditt exemplar

2014-12-18
2014 var året då Malmö FF försvarade SM-guldet och som första svenska lag på 14 år spelade i Champions League. Det var året då vi slog publikrekord på Swedbank Stadion. Och det var året då hela stadion gungande. I 2014 års upplaga av ”Årskrönikan” får du återuppleva dina finaste minnen från året och samtidigt få djuplodande analyser om årets äventyr från huvudpersonerna själva.

TV: Ungdomsverksamheten del 3

2014-12-16

Anfallaren Deniz Hümmet och målvakten Sixten Mohlin sammanfattar årets spel i Youth League och vilka lärdomar de tar med sig i nätmagasinet "MFF ute i Europa".

 

Se klippet här


Lyckad julshow inbringade 145 800 kr till Barncancerfonden

2014-12-16
Svenska mästare – En mästerlig jul. Så kallades Malmö FF:s julshow som gick av stapeln på Swedbank Stadion i förra veckan och sattes upp i tre föreställningar som både bjöd på mat och underhållning. Dessutom gick 50 kr av varje såld julbordsbiljett samt 25 kr från varje såld showbiljett oavkortat till Barncancerfonden och de tre julshowerna inbringade sammanlagt hela 145 800 kr.  

Spelschemat spikat i Skånecupen

2014-12-15
I år fyller Skånecupen 50 år. Matcherna spelas som tidigare år mellan den 26:e december och den 6:e januari i Kombihallen samt Baltiska hallen. Nu har grupperna lottats i den anrika turneringen vilket innebär att spelschemat i de olika ålderskategorierna är fastställt. Nytt för i år är att spelformen ändrats till futsal.

Bokade biljetter

Årskort 2015

Sålda årskort just nu 5019 
Sålda årskort förra året vid samma tid 3980 

Kalender

Sommarakademin 2015

Klubbens samtliga matcher

Hospitality

Allsvenska Museet

Stöd MFFs ungdomar

Facebook

Twitter